【2021年2月25日（木）】 断食しようと思ったけど会社で食事に誘われたので断食失敗。 ただ、御馳走してもらったので食費で言えば断食と変わらない。 以前チェーンと錠前を買ってキッチンの扉をロックして、食べ物に手が届かないようにしたが、あまり効果な…
【2021年2月24日（水）】 月曜日の気分だけど明日明後日働けばまた休みだ。 年度末までは忙しくなる気配。 税金抑えたいから３月〜５月は残業したくないんだが……。 職場で代車を押している女子のお尻を見た。 同じ部屋に戻るから、ずっと後ろからお尻を追い…
【2021年2月23日（火）】 使っている電気圧力鍋で玄米を炊こうと思ったら、2合ぐらいまでだ。 なので、１日１食のときは、ついついまとめて2合食べてしまう。 しかし、胃下垂について調べていた時に、同じ量を小分けして食べるようにするといいという対処法…
【2021年2月22日（月）】 終始まったりムード。 明日が祝日なのが理由だ。 会社も、ほとんどの人が有給を取っていて、忙しい時期の休日出勤くらいの人口密度だった。 反り腰を直すために画策しているが、ようやく改善の兆しが見えてきた。 要は骨盤が前傾し…
【2021年2月21日（日）】 「ホリミヤ」のドラマがTVerで見れたので見た。 懐かしくなって原作のサイトを5年ぶりくらいに訪ねてみたら、まだ当時のまま自由に読めていた。 原作というか、原作の原作か。 ドラマ原作が「ホリミヤ」という漫画で、その漫画の原…
【2021年2月20日（土）】 先週購入したユニクロの黒いワイシャツで１日過ごした。 ワイシャツを着ると気持ちが引き締まるし、外を歩いている時も堂々できた。 仕事には簡単に着脱できるポロシャツで行くのに、自由な休日にピシッとしたワイシャツを着るのは…
【2021年2月19日（金）】 明日が休みだとつい油断して夜更かししてしまう。 週明けの火曜日が休みだというのにも油断に拍車をかける。 つまり、月曜日に仕事をすればまた１日休みということ。 これは油断しない方がおかしい。 最近は夕食を食べてしまう。 18…
【2021年2月18日（木）】 魔剣天翔を読み終えた。 魔剣天翔 Cockpit on Knife Edge (講談社文庫) 作者:森 博嗣 発売日: 2003/11/14 メディア: 文庫 Vシリーズ5作目。 満を辞して各務亜樹良が登場。 キーアイテムのエンジェル。マヌーヴァも。 後々まで長引く…
【2021年2月17日（水）】 小一時間ほど雪が降っていた。 朝のジョギングの帰りだ。 ジョギングと言っても、公園まで走っていって、2周ほどでウォーキングに切り替えた。 昨日も走ったからか、睡眠時間が短かったからか、調子が出なかった。 通勤の時に階段を…
【2021年2月16日（火）】 大豆を１粒ずつ食べるといい感じに時間がかかる。 ベストは１日１食or２食だが、それで空腹が耐えられず精神的に辛いなら、逆に食事回数を増やすのもアリな気がしてきた。 要は摂取カロリーが増えなければ理論上は問題ないわけで。 …
【2021年2月15日（月）】 雨が降っていてジョギングはおろか、徒歩通勤もできなかった。 午後から雨が上がったので、帰りは歩いて帰った。 昨日、ジョギング用にドンキホーテで靴下を買ったので、本気で走らないといけない。 ５足買うと安くなるタイプだ。 …
【2021年2月14日（日）】 ラジオ逃した…… radikoのタイムフリー機能だと、日付変更のタイミングは午前5時。 一方、ラジオの録音に使っているネットラジオ録音X2では、0時で判定されてしまう。 つまり、昨日（2/13）の深夜、厳密には今日（2/14）の午前0時を…
【2021年2月13日（土）】 久しぶりに図書館に行った。 驚いたのは、読書席も自習席も、とにかく人が座れる椅子は全て埋まっていた。 座席数を減らしているというのもあるが、以前までは何処かには座れた。 結局、３冊も本を借りてしまった。 内２冊は、ちょ…
【2021年2月12日（金）】 何よりも新鮮さがある。 引っ越す前は家賃にネット回線が含まれていて、有無を言わさずWi-Fiを使うことができた。 それが今の自宅になってからは、ワイモバイルのデータ通信しかなく、自習室のWi-Fiに頼るしかなかった。 だからTVer…
【2021年2月11日（木）】 待つより行く方が自分の好きなタイミングを選べる。 何事もそうだ。 待っていてはいつまで経っても主導権を握れない。 カードゲームは先行有利が多い。 恋愛は待っていても進まない。 子供の遊びも、大人の駆け引きも、結局は先手必…
【2021年2月10日（水）】 昨日は晩ごはんを食べてしまった。 睡眠時間を削って食事をして、結果朝の散歩にも行けないという始末。 もっと根本的に食事との向き合い方を皆をさなければ…… そう、ずっと考えているのが、鍵付きのケースを買って、食べ物を全てそ…
【2021年2月9日（火）】 今朝は散歩をした。 やっぱり走るより散歩の方が精神的ハードルが低い。 効果としては走った方がいいのだろうが、散歩なら帰宅後にシャワーを浴びなくていいから、その分長時間歩ける。 走るか歩くかは関係なく、朝から外の空気を吸…
【2021年2月8日（月）】 6時20分ごろに起きて、筋トレやら公園ダッシュやら…… でも疲れた。 昨日歩きすぎて足が重たい。 今までより姿勢を意識して、背筋を伸ばして歩いたからか、背中が筋肉痛だ。 お腹、背中、太もも、ふくらはぎと、体の中心がことごとく…
【2021年2月7日（日）】 7時半ごろに起きて、早速昨日考えた朝の運動ルーチンを実践してみた。 お腹周りの筋トレ、公園に行って全力ダッシュ、帰宅してストレッチまでで約50分。 電気圧力鍋で玄米を炊くのに80分かかる。 朝起きてすぐに炊飯スタートして、上…
【2021年2月6日（土）】 昨日はあの後、外を1時間半ほど徘徊した。 心斎橋から難波、日本橋をぐるっと回るコース。 終電前までは人気があったが、日付が変わるとぐんと人が減った。 特におかしなことはしていない。 例えば、道ゆく人に突然話しかけたりはし…
【2021年2月5日（金）】 夜中の2時ごろに目が覚めてなかなか寝付けなかった。 寝る前にトイレに入ったはずなのに尿意で目が覚めたのだ。 かといって、わざわざ布団から寒い空気に出てまでトイレに行くほどでもなかったので、そのまま寝ようと奮闘。 奮闘とい…
【2021年2月4日（木）】 実家で持たせてもらった食料をほぼほぼ食べ切った。 明日からは徐々にいつものきな粉玄米食に戻っていく。 それでも、1週間ぶりともなると、あのきな粉玄米を恋しいとさえ感じるのだから不思議だ。 明日の朝食が楽しみ。 昨日の夜、…
【2021年2月3日（水）】 昨夜は10時半ごろに寝た。 6時ごろに目が覚めたが、結局布団から出たのは7時。 しかし体はスッキリしている。 やはり食事・運動・睡眠のバランスが大事なのだろうか。 毎日ガムシャラに運動するのも悪くないが、睡眠時間を削ってまで…
【2021年2月2日（火）】 昨夜は雨が降っていた。 雨だと外を走れないので、帰宅してシャワーを浴びればすぐに眠れる。 だからいつもより眠れたらしく、起きた時のスッキリした感覚がいつもより大きかった。 とはいえアラームで起きるのはそのままだ。 やはり…
【2021年2月1日（月）】 2月になったということは、すでに2021年になって1ヶ月が経過したということ。 テレビに出てる若手俳優や、アニメのエンディングにクレジットされる若手声優が、いつの間にか年下ばかりになっている。 年下で何かを成せている人を見る…
【2021年1月31日（日）】 実家に泊まった時はたいてい母のいびきが煩くて眠れない。 しかし今回は違った。 イヤホンだ。 AirPodsからAnkerのイヤホンに変えたのだが、カナル型だけあって遮音性が高い。 いびき対策に音楽でも聴こうと思ってベッドに持ち込ん…
【2021年1月30日（土）】 どう考えても寝不足なのに、しっかりと普段と同じ7時に目が覚めるのだから大したものだ。 でもスッと起きれたからといって万全とは限らない。 とりあえず自習室に行ったものの、集中力はまあない。 YouTubeで遊戯王SEVENSのOPをずっ…
【2021年1月29日（金）】 眠い、とにかく眠い。 初めて会社に泊まった。 徹夜じゃないが、夜中の3時にデスクの椅子をリクライニングさせてそのまま3時間。 睡眠というよりは仮眠だ。 空調がある室内でも、夜寝ると冷えた。 幸いなことに、1日だけ頑張れば土…
【2021年1月28日（木）】 今日は役所に書類を取りに行く用事があったので午前中は仕事を休んだ。 役所が開くのは9時からなので、いつもより長めに寝ても余裕はあったのに、結局いつもと変わらない時間に起きてしまう。 ゆっくり寝ようと思ってアラームを設定…
【2021年1月27日（水）】 昨夜は雨だったので外を走ることなく早めに就寝。 そのおかげか、7時のアラームでスッと起きれた。 昨日買ったイヤホンで生活のストレスが少し減った。 まず、今までは着替えの邪魔だったから、起きたら着替えて、それからイヤホン…
